Pozitia corpului in timp ce dormim

Poziția in timp ce dormim poate determina apariția unor afecțiuni sau accentuarea unora deja existente, cum ar fi durerea de spate cronica. De aceea, dacă aveți o problemă specifică de sănătate, ar trebui să acordați atenție și poziției de dormit pe care o alegeți. Dacă aveți unele dintre următoarele probleme de sănătate, ar trebui să alegeți o poziție adecvată de dormit: Durerea de urmeri Pentru a reduce durerea de umeri, ar trebui să dormiți pe partea nedureroasă și cu picioarele ușor îndoite. Puteți, de asemenea, să țineți o pernă la piept și să plasați o altă pernă între genunchi. Durerea de spate Ar trebui să dormiți pe spate și să așezați o pernă sub genunchi și un prosop înfășurat sub curbura spatelui. Dureri de cap Potrivit experților, unele dureri de cap sunt provocate de o poziție de somn neadecvată. Dacă aceasta este cauza durerii de cap, ar trebui să vă înconjurați capul cu perne pentru a împiedica rotirea acestuia. Durere de gât Rotiți un prosop mic și plasați-l sub gât sau sub pernă. Astfel, durerea se va ameliora.